#瑜伽的益处是什么#早上练习时，没感觉特别用力，出汗挺多，是那种顺着脑门汗滴下来的感觉，想着自己是个自发热的小火炉，很逗。

　　脑袋里会乱，但也能把注意力集中在呼吸和感受身体上，很喜欢幻椅式，就觉得看着鼻尖时，特别沉浸，包括公鸡式，今儿也觉得很沉浸，虽然我还不能把胳膊插得很深，身体也没离地面很高，但就是很沉浸，有点享受。

　　只有在轮式之前，我竟然能找到推地身体停在空中，再感受向后穿，尽管脚会擦地，这是在坐立体式里做了无数个上提才有的结果吧，不然总觉得位置不对，重心靠后，继续熬之。

　　头倒立，告诉自己不紧张，但双腿用力时，身体会紧张，来自哪里，我不清楚，还得感受。

　　放松，不觉得睡着了，但也说不清。仰卧冥想，在躺着中等着，最近身体感受比较多，有没有超越身体感受，不知道，貌似没有，头内部的感受也有，有时突然有，今儿好像有点从脊柱到头顶的感觉，说不清楚，快结束时，倒数了几次，就有什么从头顶向腿的方向移动着，很清晰，不知是不是能量？#瑜伽#