瑜伽开肩不只是拉伸，想要真正的打开肩部，加强肩背力量比柔韧性更重要！今天，给大家分享12个加强肩背力量的瑜伽变体动作，配合肩背拉伸的动作一起，练完超酸爽！动作1：金刚座准备吸气，双手前平

现在一刷朋友圈，很多人都爱晒健身。运动健身已经成为了一种时尚。你是不是也跃跃欲试？现在很多美眉都有在家健身的习惯，下面这款瑜伽垫可以更适应你的需求。由 lunar Europe 公司研制的 Tera 是一款智能瑜伽垫，它的智能表面可以感

两个月前开始在微信公众号上留下联系方式，之后很多《瑜伽解剖学》的粉丝私下加我好友，进行交流，在交流的过程中，除了问我是不是专业的瑜伽老师外，其中还有很多人问我：瑜伽是否可以自学？关于瑜伽是否可以自学？我的答案是：yes. 在这里，我

说到瑜伽装备，大家第一个想到的就是瑜伽垫了。相信瑜伽爱好者们对 Manduka 黑垫都不陌生，它被瑜伽专家们推荐次数最多，耐用性非常高，号称可以用一辈子的垫子。用过都

小密语录：瑜伽部分体式难度太大做不到，借用辅具可以体验那种感觉小密认为练习瑜伽是一件非常让人享受的事情，选择好适当的瑜伽体式，随时随地都可以练起来。身边的许多桌椅板凳都可以是你练习瑜伽的好帮手，小密对你们说实话，虽然

瑜伽辅具的智慧瑜伽辅助工具大家都了解多少呢？小鱼在聆听了裴培老师的“辅具的智慧的”课程后，对借助辅助工具做瑜伽有了一个全新的认识，原来我们对辅具的认识太片面了，辅具真的是充满