现在的人，越来越注重健身了。

　　20岁左右的我们，不敢生病、不敢倒下，很多人从步入社会的第一步起，就筹备好了所有的养生计划。

　　我们貌似都听过太多悲伤的消息，就好比，隔壁班的女同学昨天还在楼道跟我打招呼，今天却因为癌症住进了医院。

　　于是，很多人都很害怕；害怕变丧，害怕得病，害怕死亡。

　　阿呆是我的大学同学，大学四年里，生活很不规律，熬夜打游戏，整宿整宿的那种，每次跟他出去吃饭，总是顶着两只大熊猫般的眼睛，然后开始暴饮暴食。

　　他的朋友出去锻炼前总会问他要不要一起去，而他每次都敷衍过去，继续躺着打游戏。

　　就这样，年复一年，阿呆体重暴涨了50斤。

　　对于曾经所热爱的事物渐渐失去了信心和毅力，将自己缩在角落里，甚至还会封闭起来，不与外界任何人接触。

　　后来去医院检查，报告单上显示“中度抑郁症”，医生建议他要多出去走一走，保持心情愉悦，勤加锻炼身体。

　　从那之后，阿呆每天都会去操场跑几圈。他一直都在坚持着，早出晚归，慢慢体重有了明显变化，随之变化的还有整个体态，半年时间，他瘦了20斤，精气神儿比往常好了一大截，性格也开朗了很多。

　　辅助他自愈的心理医生说，各项指标值恢复了正常，要继续保持这份状态。

　　医生说的那句话我挺赞同的，人如机器，只有动起来，才能运转得更好。

　　半年时间，阿呆瘦了20斤，治好了抑郁症。他突破了自己，现在积极向上的模样就像是涅槃重生，找到了生活本应正确的打开方式。

　　选择一项运动并坚持下来，比如你喜欢跑步，就要学着去坚持，慢慢地将它转成习惯；或者你喜欢瑜伽，每天睡前练练，总会对身体有利。

　　人，之所以胖，很多原因都是懒造成的，所以要想走出不好的圈子，首先要改变自己的生活方式，不再依赖、不再懒散，制定一个规划，多出去走走，人总会活得越来越好。

　　最后，共勉奥黛丽·赫本说过的一句话，外貌是女人不可或缺的资本，你要美丽，但也要拥有健康。